Kocaeli Büyükşehir Belediyesi, kadınların günlük yaşamdaki fiziksel sağlıklarını korumalarına destek olmak amacıyla Gönül Bahçem Davet Evi’nde özel bir sağlık semineri düzenledi. Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı koordinesinde hayata geçirilen Hareket Bilinci Akademisi etkinlikleri kapsamında, katılımcılara doğru duruş teknikleri ve beden farkındalığı konularında kapsamlı bilgiler aktarıldı.
Programa bölgedeki kadınlar yoğun ilgi gösterirken, Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanı Nagehan Malkoç ile Şube Müdürü Tuğba Yılmaz da dinleyiciler arasında yer aldı. Etkinliğin temel amacı, bireylerin gün boyu farkında olmadan sergiledikleri yanlış fiziksel alışkanlıkları tespit etmelerini sağlamak ve bu hataları düzeltme yollarını göstermek olarak belirlendi.
Seminerin ana konuşmacısı Fizyoterapist İbrahim Halil Nahya, insanların rutin yaşantılarında sergiledikleri bedensel tutumların uzun vadeli etkilerini detaylandırdı. Özellikle ev ortamında sürekli yinelenen fiziksel işlerin, iskelet ve kas sistemi üzerinde yarattığı baskıya dikkat çekildi. Nahya, temizlik veya yemek yapma gibi sıradan görünen eylemlerin bile yanlış açılarla gerçekleştirildiğinde kalıcı hasarlara zemin hazırlayabileceğini anlattı. Bedenin verdiği sinyalleri doğru okumanın, ileride yaşanabilecek ortopedik sorunların önüne geçmedeki kritik rolü vurgulandı.
Etkinlikte ideal vücut duruşu ile hatalı postür biçimleri karşılaştırmalı örnekler üzerinden incelendi. İnsanların günün koşturmacası içerisinde omurga dizilimlerini ihmal ettikleri belirtildi. Fizyoterapist Nahya, omurga eğrilikleri ve duruş bozukluklarının temelinde yatan en büyük etkenin yetersiz kas gücü olduğunu ifade etti. Sağlıklı bir iskelet yapısını desteklemek adına, bedeni taşıyan temel kas gruplarının düzenli egzersizlerle kuvvetlendirilmesi gerektiği hatırlatıldı. Zayıf kasların iskelet sistemine binen yükü artırarak kronik ağrılara yol açtığı gerçeği katılımcılarla paylaşıldı.
Modern çağın en büyük problemlerinden biri olan sedanter (hareketsiz) yaşam tarzının, fiziksel deformasyonları hızlandırdığı gerçeği seminerin odak noktalarından biriydi. Katılımcılara, kendi günlük rutinlerini objektif bir gözle değerlendirmeleri tavsiye edildi. Bireylerin günün büyük bir bölümünü hangi pozisyonda ve nerede geçirdiklerini analiz etmelerinin, iyileşme sürecinin ilk basamağını oluşturduğu aktarıldı. Fiziksel dönüşümün ve doğru duruş alışkanlığı kazanmanın, ancak bu kişisel yüzleşme ile başlayabileceği dile getirildi.
Programın son bölümünde dinleyicilerin kişisel deneyimlerine dair sordukları sorular uzman isim tarafından tek tek cevaplandırıldı. Kadınlara, evde veya iş yerinde kolayca uygulayabilecekleri pratik hareket önerileri sunuldu. Yerel yönetimin, toplum sağlığını korumaya ve yaşam standartlarını yükseltmeye yönelik bu tür bilinçlendirme faaliyetlerine ilerleyen dönemlerde de ağırlık vereceği bildirildi.
